W związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami przypominamy o konieczności zachowania szczególnej ostrożności podczas upalnych dni. Wysokie temperatury mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, osób starszych, osób przewlekle chorych oraz osób wykonujących pracę na zewnątrz.

Aby bezpiecznie przetrwać okres upałów, zaleca się:

• regularne picie wody i dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu,
• unikanie długiego przebywania w pełnym słońcu, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia,
• noszenie lekkiej, przewiewnej odzieży oraz nakrycia głowy,
• stosowanie kremów z filtrem UV,
• korzystanie z zacienionych i chłodniejszych miejsc,
• ograniczenie intensywnego wysiłku fizycznego w czasie największych upałów.

Pamiętajmy, aby nigdy nie pozostawiać dzieci ani zwierząt w zamkniętych samochodach, nawet na krótki czas. Warto również zwrócić uwagę na osoby starsze, samotne oraz potrzebujące wsparcia.

Objawy przegrzania organizmu, takie jak silne osłabienie, zawroty i ból głowy, nudności, przyspieszone bicie serca czy podwyższona temperatura ciała, wymagają szybkiej reakcji. W przypadku podejrzenia udaru cieplnego należy przenieść osobę w chłodne miejsce, schładzać organizm i w razie potrzeby wezwać pomoc medyczną pod numerem 999 lub 112.

Dbajmy o siebie i innych. Odpowiednie przygotowanie i przestrzeganie podstawowych zasad bezpieczeństwa pozwolą bezpiecznie przetrwać najgorętsze dni.